首页  鸿运国际hv577  瀚晟我有料  赣南  客家   原创  专题    客评天下   理论   国内  国际  视觉   健康    惠生活   房产   汽车
 
www.hv577.com  
  高级搜索
www.hv577.com天天健康健康资讯
三伏天女性“热”着过?要因人而异辨体质
来源:中国妇女报    2018-08-06 17:41
字体:【  
 
  眼下正值一年中最热的“三伏天”,从7月17日至8月25日长达40天。不少女性认为夏天就要“热”着过,才符合自然规律,还把冬天驱寒的姜茶、泡脚、艾灸等“妙招”,推荐给亲友在夏天使用。对此,解放军福州总医院中医科刘建华主任医师表示,女性在使用这些方法时要因人而异,辩证体质,并不是每个人都适合。   每天户外活动出出汗。暑天,一般要借助电扇、空调降温,让生活工作环境凉爽舒适一些,以免中暑。饮食上提倡清淡饮食,多吃时令蔬果。   “所谓‘热’着过三伏天,大概是针对长时间吹空调,或过量吃冷饮后,身体出现的不适状况而言。”刘建华说,中医认为,女性长时间吹空调、吃过量冷饮会“损阳”,湿气积在体内,容易感到疲乏、困顿,吃太多冷饮伤脾胃,吃饭没胃口,所以需要用“热”的东西来调补,如用喝姜茶来“发汗”。   “对于这种情况,我更主张去户外活动,走出去,出一身汗,将湿气散发!”刘建华建议女性朋友每天一定要有户外活动时间,可以在早上天气还不太热时,也可以在晚上暑气散去后,“总之,每天要有40~60分钟的户外活动时间,每天都要出汗,才有正常的新陈代谢。”   阴湿天喝姜茶姜汤。谚语说“冬吃萝卜夏吃姜,不找医生开药方”,夏天外部环境温度经常高于人体基础体温,人们经常食用冷饮降温,生姜具有辛温发散的效果,可以通过扩张毛孔达到人体与自然的快速交换及湿气的蒸发。   对于女性夏天适当喝姜茶、姜汤,刘建华也是赞同的,但她提醒不要喝太多,也不要天天喝,“可以在周末喝一次,缓冲下一周以来在空调下上班时所积累的湿气。”她还建议选择在台风天或阴雨天,或在较阴凉、潮湿的天气里喝,如果放几粒红枣,还可以调和生姜的燥热。如果是阴虚体质的人,就是特别怕热,则不适合喝姜茶、姜汤。   冰镇西瓜放一放再吃。夏天来一个冰凉的西瓜,简直太享受了。但很多女性发现,一吃多西瓜就会拉肚子。西瓜确实是消暑利器,“西瓜翠衣”(西瓜皮)还是解暑药之一,用于暑热病邪侵体,气津两伤证的人,如身热汗多、口渴心烦、小便短赤、体倦少气、精神不振等症状的人群。   但吃西瓜也要适量、适时、因人而异。冰冻太久的西瓜,最好先放一放;脾胃虚弱的人,不宜多吃。另外,冰冻饮料并不解渴,会越喝口越干,因为生冷损气血伤脾胃,减少了津液分泌。不过,在炎热午后,饭后半小时食用一些冷饮是无妨的,注意不要空腹“放纵”就好。(吴志 林宝珍)

编辑:钟雅欢
  
 
掌上赣南客户端
赣州发布微信
www.hv577.com微信
赣州发布新浪微博
 
  www.hv577.com版权与免责声明
  1、凡本网注明“来源:www.hv577.com”的作品,版权均属赣州www.hv577.com管理中心,有关媒体转载使用时请注明来源“www.hv577.com”。违者本网将追究其法律责任。
  2、凡本网注明“来源:XXX(非www.hv577.com)”的作品,均转载自其他媒体,转载的目的在于传递更多信息,意在为公众提供免费服务,并不代表本网观点,不授权任何机构、媒体或个人从本网转载、截取、复制和使用。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。
  3、如因作品内容、版权或其它问题需要同本网联系,请在30日内进行。
  ※联系方式:www.hv577.com 电话:0797-8101732
 
 
互联网新闻信息服务许可证号:3612013001  赣ICP备05000929号-1  赣公网安备36070002000013  www.hv577.com版权所有
中国互联网举报中心  网络举报APP下载  建议最新版本高速浏览器浏览,双核浏览器请使用高速模式浏览
hv577